Superkompensaatioajatus…

Kovan harjoittelun jälkeen elimistön energiavarastot ovat tyhjentyneet. Mikäli harjoituksen jälkeinen palauttelu ja tankkaus tehdään oikein, elimistö täyttää energiavarastot hieman täydempään kuin mitä ne aikaisemmin olivat. Tätä kutsutaan yksinkertaisuudessaan superkompensaatioksi.

Harjoittelun laadusta riippuu mitä energiavarastoja käytetään (kreatiinifosfaatti, glykogeeni, rasva).

Jos siis lihaksen glykogeenivarastot tyhjenevät, ne palautuvat hieman edellistä tasoa paremmiksi.

Jos harjoittelu käyttää rasvavarastoja energiaksi, tapahtuuko silloinkin superkompensaatiota?

Tutkintaan…